“易”起做运动！暑假到了，同学们利用假期时间多多锻炼吧，不要变成天天窝在家中的“沙发土豆”！

做规律的运动，可以给健康带来极大的好处。比如说可以增加心肺功能，以长期的眼光来看，可以减少心脏血管疾病的危险性。运动也是控制体重最有效的方式，它可以控制热量的摄取量。运动有助于改善体型，因为运动可以调节松弛的肌肤，并减低脂肪含量，使你拥有健康的感觉，同时也有助于消除精神的紧张与压力。最重要的是有助于减少老化的现象，如高血压这是导致心脏疾病的重要因素、糖尿病与骨骼疏松。

为了自己的身体健康，同学们，“易”起来晒晒你的运动计划吧，在暑假动起来。